Размещено в: Фэн-шуй 01.09.2009

Варианты медитации

Варианты медитации

Вариантов медитации очень и очень много, но лично мне больше всего нравятся цигун и джапа-медитация – техника медитации индийских йогов. Цигун состоит из различных физических упражнений и очень эффективно заменяет повседневную утреннюю зарядку практически полным отсутствием резких движений и полной гармонизацией духа и тела.

Джапа-медитация – один из наиболее простейших и эффективных видов медитации. Эта техника медитации состоит из периодически повторяющихся священных звуков, которые, по сути, сами являются энергией в чистом виде.

Такие звуки как Ом, Рам, Хум наиболее используемы в джапа-медитации, и являются наиболее почитаемыми звуками практически во всех восточных учениях. Джапа – медитацию можно практиковать где угодно, в любое удобное для вас время.

При практиковании медитации дыхание играет очень важную роль – это говорил мне профессор, который выполняет дипломы на заказ по теме здоровья. При вдохе вы как бы впускаете в себя радость, энергию и покой. При выдохе – выпускаете вместе с выдыхаемым воздухом усталость, уныние и беспокойство.

Также желательно отказаться от обильной пищи и мясоедения, постараться перейти на фрукты и овощи, так как мясная пища снижает восприятие человеком позитивной энергии.






Читайте еще больше полезных статей по Фэн-шуй

Top