Размещено в: Йога и Цигун 08.11.2011

Упражнения йоги на видео

zanjatija_jogoj_doma1bЙога представляет собой систему физических, медитативных и дыхательных упражнений, направленных на достижение физического и духовного совершенства, впервые упоминаемая в древнейших памятниках индийской литературы. Система получила широчайшую популярность во всём мире. Многие люди уже посмотрели физические упражнения йоги на видео и имеют представление о позах (асанах) и движениях, развивающих силу и гибкость. Их задачей является достижение хорошей физической формы за короткий срок.

Медитацию часто описывают, как остановку мыслительного процесса на некоторое время. Она способствует обретению внутреннего равновесия и силы. К сожалению, большинство людей не умеют расслабляться, не так-то просто не отвлекаться на посторонние звуки и не о чём не думать. Медитациями также называются конкретные практики, позволяющие достичь гармонии. Важным элементом йоги является пранаяма или дыхательные упражнения. Обычно люди дышат автоматически, не задумываясь над этим процессом. Йога учит осознанно управлять дыханием. использовать брюшное ( при помощи диафрагмы), среднее 9внутрирёберное), верхнее (внутриключичное) и полное дыхание.

Существует множество направлений: хатха йога, аштанга йога, кундалини йога и т. д. Для успешных занятий необходимо не только внимательно изучить упражнения йоги на видео, но и позаниматься под руководством профессионального тренера. Всё же йога не является обычным комплексом упражнений, а учением о гармонии и совершенстве, достичь которых очень непросто или невозможно, но можно приблизиться к ним.






Читайте еще больше полезных статей по Фэн-шуй

Top