Размещено в: Йога и Цигун 25.09.2012

Йога для спины поможет облегчить зажатость и боли в спине

Боли в спине являются оной и самых частых жалоб во время обращения пациентов к докторам. И хотя каждый из них знает, что своевременное занятие спортом может предотвратить многие заболевания в спине, но чаще всего для занятий спортом просто не хватает ни времени, ни желания после трудовых будней. В этом случае поможет йога для спины.

Всем известно, что йога направлена не столько на физическое развитие тела, сколько морального и энергетического наслаждения, так что занятия йогой однозначно принесут удовольствия. Кроме того, йога для спины не такая изматывающая как другие виды спорта.
Во время йоги в теле человека все мышцы приходят в тонус, а они начинают исправно заниматься своими функциями. Многие упражнения йоги очень просты в исполнении и придутся по душе даже тем, кто никогда ранее не занимался йогой.

Одной из самых распространенных асан для снятия напряжения и болей в спине является поза горы, поза вытянутого треугольника, поза полумесяца, змеи, кошки. Кстати именно с позой кошки многие из нас знакомы еще со школьных занятий физкультурой, когда стоя на четвереньках, прогибается спина в пояснице вниз, затем вверх, потом ягодицы опускаются на пятки, руки вытянуть на полу и начиная от головы нужно проползти как бы под препятствием, прогибая спину. Потом снова прогнуть и выгнуть спину.

Любые движения растяжки позвоночника облегчат состояние больного при самых разных заболеваниях спины. Во время занятия следует расслаблять мышцы спины, чтобы получить максимальный эффект от упражнений.






Читайте еще больше полезных статей по Фэн-шуй

Top