Размещено в: Все обо всем 14.05.2014

Музыка для релаксации и медитации многим помогает

Наша жизнь убыстряет свой бег, иной раз мы чувствуем себя как «белка в колесе», когда бегаем по кругу дом-работа-дом, нет времени заняться семьёй, своим телом, своим домом, окружающий мир полон противоречивостей, которые ввергают стресс. Поэтому люди пытаются найти себя, успокоится, настроится на позитивный лад с помощью разных техник, некоторые полностью отдают себя спорту, другие увлекаются разными хобби, а третьи предпочитают заняться релаксацией и медитацией.

Содержание:

  1. Релаксация
  2. Медитация
  3. Музыка для релаксации и медитации

Релаксация

Релаксация – метод, приносящий мышечное расслабление с помощью различных способов, и как итог расслабляется не только тело, но и приходит в спокойствие психологическое состояние.

Релаксация весьма полезна, так как она способствует экономии силы человека, которые неминуемо будут потрачены на слишком зажатые мышцы, но которые не используются телом в данный момент. Она снимает мышечные зажимы, которые могут стать причиной перекошенности разных частей тела и гипертонуса ног или рук. Но главный плюс, который несёт релаксация – это снятие стресса, его последствий и, что немаловажно для многих людей, возможность быстрое засыпать.

Релаксация достигается:

  1. психофизиологическими техниками;
  2. лекарственными препаратами;
  3. физиотерапией.

Медитация

Медитация – это система практик, позволяющая сосредоточиться на чем-то одном и привести своё внутренне состояние и мышление в норму. Сосредоточиться можно на чем угодно, на мире, на музыке, на себе, на людях и т.п. Не следует путать медитация с простым сидением с закрытыми глазами, которое приводит к простой релаксации.

По сути, медитация – это один из самых эффективных способов концентрации и расслабления, который способствует освобождению сознания от лишнего, снимает тревогу, привносит успокоение и «расставляет всё по полочкам».

Если заниматься медитацией регулярно, то настроение будет более позитивным, быстро успокаиваться, человек научится избегать или хорошо «переваривать» стресс, приведёт мышление в порядок и даст конечную цель. Так же она помогает в борьбе с плохими привычками типа курения и алкоголизм, укрепит здоровье и волю, улучшит иммунитет, память и возможность концентрации.

Медитация – простая техника, когда в определённой позе, в тишине или под соответствующую музыку, достигается общее расслабление и уход от действительности, в себя.

Музыка для релаксации и медитации

Что для релаксации, что для медитации многие применяют музыку, которая помогает настроиться на соответствующий лад и быстрее достичь желаемого результата.

Музыка способна оказывать влияние на человека, это доказано давно, разные её разновидности по-разному затрагивают струны души, побуждая людей танцевать, плакать, приходить в ярость или успокаиваться.

Музыка для релаксации и медитации – это переливы, журчание воды, звуки природы, набегающего прибоя, так же много индийских мотивов. Её можно скачать из сети или приобрести отдельным диском, она есть на канале youtube, причём с визуальными эффектами, если кому надо.

Ограничений нет, но музыка должны быть плавной, переходящей, без резких всплесков и звуков, которые отвлекут от настроя на расслабление, она должна быть не громкой, а быть просто фоном, который увлечёт в глубины сознания.






Читайте еще больше полезных статей по Фэн-шуй

Top