Размещено в: Йога и Цигун 24.09.2014

Раджа йога – путь к самопознанию с помощью медитации

Ежедневные хлопоты, работа, постоянные стрессы, неуравновешенность и неуверенность в себе довольно-таки часто выводят человека за рамки своего покоя, поэтому и чувствует он себя не комфортно и достаточно уязвимо. В наше время сплошь и рядом можно услышать рекомендации о том, что стрессов нужно избегать, а гармонию необходимо искать прежде всего в себе. Прекрасно поможет справиться с этим задание раджа йога, которую очень часто еще называют Царской йогой, ведь с ее помощью можно прийти к великому изучению и познанию самого себя, а значит приобрести настоящую гармонию в жизни.

Содержание:


Основное предназначение раджа-йоги

Основная цель раджа йоги – это не просто самопознание, но еще и совершенствование себя как личности, которая может контролировать свои эмоции, настроение и разнообразные проявления, чтобы находить истинную гармонию в жизни и наслаждение ею. Задача этого вида заключается в том, чтобы человек умел освобождать свой разум, отсеивать все негативное и ненужное, а также контролировать свой ум посредством медитации. Таким образом можно научиться находить границу межу реальностью и иллюзией и тем самым чувствовать абсолютную свободу и быть безгранично счастливым человеком. Это достижение освобождения внутри себя.

Все это достигается простым способом медитации, которую необходимо также правильно проводить и во время которой необходимо будет настраиваться на восприятие своего внутреннего мира и “Я”.

Из такой медитации необходимо научиться извлекать покой, чтобы в жизненных ситуациях в нужное время уметь его находить в себе и настраиваться на волну покоя и адекватного восприятия окружающего мира.

Как правильно медитировать

Для плодотворной медитации необходимо выбрать правильную позу в раджа йоге. Для этого необходимо как можно удобней сесть в позу лотоса на полу таким образом, чтобы спина была прямой. Именно по спине проходят потоки энергии, которые помогают человеку раскрыть все свои внутренние чакры и настроиться на волну самопознания. Если на полу первое время не комфортно, то можно для медитации располагаться и просто в кресле. Для полного расслабления можно использовать подходящую для медитации музыку, но со временем необходимо учиться искать покой в себе без посторонних звуков.

Чаще всего для медитации используют мантры, предназначение которых освободить свой ум, а именно такую цель и преследует раджа йога. Мантры можно подобрать уже с готовым текстом, но они не должны состоять из одной фразы, а быть представлены потоком мыслей, с помощью которых будет раскрыаться истинный мир. Можно их написать своими словами, которые будут благотворно отражаться на внутреннем мире человека и будут настраивать его на покой внутри себя.

Именно покой в себе является основной целью этого вида йоги. В основе медитации должны быть слова – покой, мой ум, чистый, свободный, легкий, удовлетворенный, отсутствие беспокойства, океан свободы и море покоя, наслаждение.

Интересное и полезное видео на тему: “Раджа йога – путь к самопознанию с помощью медитации”:






Читайте еще больше полезных статей по Фэн-шуй

Top